נידעריק בלוט דרוק טשאַרט

נידעריק בלוט דרוק טשאַרט

נידעריק בלוט דרוק איז איינער פון די מעדיציניש טנאָים וואָס קענען ווירקן די געזונט פון אַ יחיד.
בלוט דרוק איז בכלל געהאלטן נידעריק ווייַל אַ בלוט דרוק לייענען פאלן אונטער 90 ממהג פֿאַר די שפּיץ נומער (סיסטאָליק) אָדער 60 ממהג פֿאַר די דנאָ נומער (דיאַסטאָליק).
די נומערן אָנווייַזן די דרוק פארלאנגט צו פּאָמפּע בלוט דורך די בלוט כלים.

צו זאַמלען מער אינפֿאָרמאַציע וועגן נידעריק, נאָרמאַל און הויך בלוט דרוק און צו וויסן די בלוט דרוק טיש לויט עלטער, די סיבות וואָס פירן צו נידעריק בלוט דרוק, די סימפּטאָמס, און די טייפּס פון נידעריק בלוט דרוק, מיר האָבן צוגעגרייט די פאלגענדע טיש. :

• באַזירט אויף די אויבן טיש, מענטשן מיט נידעריק בלוט דרוק קענען פילן סימפּטאָמס אַזאַ ווי קאָפּשווינדל און פיינטינג.

נאָרמאַל בלוט דרוק דעפּענדס אויף קייפל סיבות, אַזאַ ווי עלטער, אַלגעמיין געזונט סטאַטוס און גשמיות טעטיקייט.
פֿאַר בייַשפּיל, אַטליץ האָבן לעפיערעך נידעריק בלוט דרוק קאַמפּערד מיט פּראָסט מענטשן.
וויסן די נאָרמאַל קייט פֿאַר בלוט דרוק קענען זיין וויכטיק, ספּעציעל ווען עס זענען ריזיקירן סיבות פֿאַר הויך בלוט דרוק אַזאַ ווי אַביסאַטי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

ווי פיל געפערלעך נידעריק דרוק?

• נידעריק בלוט דרוק קענען זיין געפערלעך אין עטלעכע קאַסעס, ווייַל עס אַקערז ווען סיסטאָליק בלוט דרוק איז ווייניקער ווי 90 מם / הג, אָדער דיאַסטאָליק בלוט דרוק איז ווייניקער ווי 60 מם / הג.

• ווען קאָנטראָלירונג בלוט דרוק, צוויי נומערן זענען רעקאָרדעד.
• פֿאַר בייַשפּיל, דיין בלוט דרוק קען זיין 120/80, ווו מיר זאָגן "120 איבער 80."

• נידעריק בלוט דרוק טוט נישט גרונט קיין סימפּטאָמס און דאַרפן קיין באַהאַנדלונג, און די נידעריק בלוט דרוק איז געהאלטן נאָרמאַל פֿאַר די וואס האָבן דעם צושטאַנד.

• א באַריכט ארויס אויף די קליוולאַנד קליניק וועבזייטל האט געוויזן אַז נידעריק בלוט דרוק אַקערז ווען עס פאלן אונטער די נאָרמאַל קייט.

עס זענען קאַסעס אין וואָס נידעריק בלוט דרוק קען זיין לעבן-טרעטאַנינג, אַזאַ ווי קאַסעס פון אַנאַפילאַקטיק קלאַפּ וואָס אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון אַ יבעריק אַלערדזשיק אָפּרוף אין דעם גוף.
די באדינגונגען אַרייַננעמען די גוף לוזינג בלוט און זויערשטאָף נייטיק פֿאַר געהעריק פאַנגקשאַנינג.
מענטשן וואָס ליידן פון די באדינגונגען מוזן זוכן באַהאַנדלונג צו ויסמיידן ערנסט גשמיות קאַמפּלאַקיישאַנז.

נידעריק בלוט דרוק איז געהאלטן אַ גוט זאַך אויב עס איז ווייניקער ווי 120/80, אָבער איר מוזן מאָניטאָר דעם צושטאַנד און בלייַבן פלינק פֿאַר קיין אַבנאָרמאַל סימפּטאָמס וואָס קען דערשייַנען.
ווען סאַספּעקטיד נייַ געזונט פּראָבלעמס אָדער אַבנאָרמאַל סימפּטאָמס, מענטשן זאָל קאָנטאַקט אַ מומכע צו באַקומען אַ צונעמען דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג

וואָס צו עסן ווען נידעריק בלוט דרוק?

• ווען איר האָבן נידעריק בלוט דרוק, אַ מענטש קען פילן מיד, שווינדלדיק און פאַרלירן ענערגיע.
• דאָ זענען עטלעכע עסנוואַרג אָפּציעס וואָס קענען העלפן איר האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם.

• האָניק: קאַנסומינג איין לעפל פון האָניק קענען העלפן סאָלווע די פּראָבלעם פון נידעריק בלוט דרוק.
  נאָר פּלאָמבירן אַ ספּונפול און נעמען עס און איר וועט פילן טייקעף בעסער.
• עסן געזונט קאַרבאָוכיידרייץ: פאַרבייַטן פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ מיט פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז אַזאַ ווי ווייץ ברויט, ברוין רייַז, אָוץ און לעגיומז.
  דאָס העלפּס צו האַלטן נאָרמאַל בלוט גלוקאָוס לעוועלס.
• עסן פודז רייַך אין פאַליק זויער: פאַליק זויער העלפּס פֿאַרבעסערן די מדרגה פון זויערשטאָף אין די בלוט און פאַרמייַדן אַנעמיאַ.
  פאַליק זויער קענען זיין געפֿונען אין ספּאַרזשע, בראַקאַלי, לעבער און לעגיומז אַזאַ ווי לענטילס און טשיקקפּעאַס.
• עסן רייזאַנז: רייזאַנז אַנטהאַלטן אַ הויך פּראָצענט פון נאַטירלעך צוקער און וווילטויק נוטריאַנץ, און זענען אַ גוט ברירה צו פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס און פאַרגרעסערן בלוט דרוק.
• ויסמיידן געזאָלצן פודז: עסן געזאָלצן פודז קען כאַפּן נידעריק בלוט דרוק, אַזוי זיי זאָל זיין אַוווידיד ווי פיל ווי מעגלעך.
  אַלטערנאַטיוועלי, פּרובירן צו עסן אַ שטיק פון זויער קרעם, סאָלטיד פיש אָדער הייַזקע קעז.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אויב איר ליידן פון אָפט נידעריק בלוט דרוק אָדער האָבן לאַנג-טערמין און שטרענג סימפּטאָמס, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער פֿאַר אַ בעסער דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג.

וואָס איז מער געפערלעך, הויך אָדער נידעריק בלוט דרוק?

עטלעכע באַטראַכטן אַז נידעריק בלוט דרוק קען זיין ניט ווייניקער געפערלעך ווי הויך בלוט דרוק, אָבער אין פאַקט, מענטשן מיט נידעריק בלוט דרוק קענען זיין געהאלטן מאַזלדיק.
ד"ר Zainab Hassan Hammam דערקלערט אַז נידעריק דרוק טוט נישט פאַרשאַפן קיין שעדיקן צו די גוף ס געוועבן און האט קיין ערנסט זייַט יפעקס אין די לאַנג טערמין.
קאָנווערסעלי, הויך בלוט דרוק קענען פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס.

לויט צו פילע דאקטוירים, נידעריק בלוט דרוק דאַרף זיין קערפאַלי מאָניטאָרעד און אַ דאָקטער זאָל זיין קאַנסאַלטאַד קעסיידער צו האַלטן אַ סטאַביל געזונט סיטואַציע און ויסמיידן קיין קאַמפּלאַקיישאַנז.
אין דעם אַכטונג, ד"ר האָסאַם מאָוואַפי, פּראָפעסאָר פון קריטיקאַל קער מעדיסינע אין קאַסר על אַיני, האט געזאגט אַז הויך בלוט דרוק איז פיל מער געפערלעך ווי נידעריק בלוט דרוק, ווייַל עס אַפעקץ די גוף ס אַרטעריעס און קען פאַרשאַפן ערנסט געזונט פּראָבלעמס.

הויך בלוט דרוק קענען פירן צו שטרענג עפּיסאָודז פון הויך בלוט דרוק מיט סיסטאָליק בלוט דרוק ינקריסינג צו מער ווי 180 מם / הג, בשעת נידעריק בלוט דרוק איז געהאלטן געפערלעך ווען עס אַקערז פּלוצלינג און דראַמאַטיקלי.

• אין אַלגעמיין, מענטשן וואָס ליידן פון הויך אָדער נידעריק בלוט דרוק זאָל אַדכיר צו די עצה פון דאקטוירים און נאָכגיין אַ געזונט לייפסטייל, אַרייַנגערעכנט רעגולער געניטונג, סטייינג אַוועק פון דרוק, פאַרלאָזן סמאָוקינג און באַלאַנסט דערנערונג.

טוט נידעריק בלוט דרוק גרונט מאַך?

• ד"ר טאַרעק על-באַשלאַווי, קאָנסולטאַנט פֿאַר ינערלעך מעדיצין און נעפראָלאָגי, באשטעטיקט אַז נידעריק בלוט דרוק קענען פאַרשאַפן אַ ימבאַלאַנס אין בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס מאל פירט צו פּלאַטעלעט דעפּאַזישאַן.

• ד"ר אַנוואַר סאַלעם על-אַוווודאַ האט געענטפערט די קשיא דורך געזאגט: "אויב בלוט דרוק פאַלן מיט 3 דיגריז אונטער די נאָרמאַל קייט, דאָס קען מאל פירן צו אַ מאַך."

• ווען אַ מענטש ליידט פון נידעריק בלוט דרוק, ער קען פילן פלאַקטשויישאַנז אין לופט טעמפּעראַטור און הומידיטי, און ער קען אויך פילן פּלוצעמדיק ענדערונגען אין שטימונג.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז נידעריק בלוט דרוק קען זיין אַ גוטע זאַך ווי לאַנג ווי עס טוט נישט פאַרשאַפן סימפּטאָמס וואָס שאַטן די גוף ס אָרגאַנס.
דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו באַשטימען זיכער לימאַץ פון קאָשער בלוט דרוק אָדער נוצן צונעמען טריטמאַנץ, אַזאַ ווי רעגולער פליסיק ינטייק.
עס איז געפונען אַז קאָנטראָלירונג סיסטאָליק בלוט דרוק ווען עס איז גרעסער ווי 80 מם הג איז אַ עפעקטיוו וועג צו קאָנטראָלירן פֿאַר נידעריק בלוט דרוק.

צום סוף, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז בלוט קלאַץ זענען ערנסט חולאתן וואָס קענען פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון הויך בלוט דרוק.
ווען אַ מאַך אַקערז, עס בלאַקס בלוט לויפן צו די מאַרך.
ווען אַ מענטש שטייט אַרויף פון אַ זיצן אָדער ליגנעריש שטעלע, די קראַפט פון ערלעכקייט קענען אָנמאַכן בלוט צו בעקן אין די לעגס און בויך.
דעריבער, בלוט דרוק דיקריסאַז רעכט צו דיקריסט בלוט לויפן צו די האַרץ.

דעריבער, מענטשן וואָס ליידן פון נידעריק בלוט דרוק זאָל זיין אַווער פון די ריסקס פון דעם הויך בלוט דרוק און נעמען די נייטיק פּריקאָשאַנז צו האַלטן זייער געזונט און פאַרמייַדן בלוט קלאַץ.

וואָס חולאתן גרונט נידעריק בלוט דרוק?

• ווען בלוט דרוק איז ימבאַלאַנסט אין דעם גוף, אַ קאַפּ אין בלוט דרוק קען פּאַסירן וואָס קענען פירן צו פּריקרע סימפּטאָמס אַזאַ ווי קאָפּשווינדל און פיינטינג.

• דער פּראָבלעם פון נידעריק בלוט דרוק נאָך עסן איז איינער פון די מערסט באַוווסט חולאתן וואָס גרונט נידעריק בלוט דרוק, ווייַל דאָס אַקערז ווען בלוט שטראָם איז דירעקטעד צו די דיגעסטיווע סיסטעם צו העלפן אין די דיגעסטיווע פּראָצעס, וואָס פירט צו נידעריק בלוט דרוק און די אויסזען פון סימפּטאָמס אַזאַ ווי קאָפּשווינדל און פיינטינג.

דיכיידריישאַן און פליסיק דיפישאַנסי קענען אויך פירן צו נידעריק בלוט דרוק, ווייַל די באַנד פון בלוט אין דעם גוף דיקריסאַז ווי אַ רעזולטאַט פון פליסיק אָנווער דורך וואַמאַטינג, שילשל אָדער ורינייטינג גרויס אַמאַונץ.
דעם אין קער פירט צו נידעריק בלוט דרוק און דער אויסזען פון פארבונדן סימפּטאָמס.

אויף די אנדערע האַנט, פּערסיסטענט און מילד דיכיידריישאַן קענען פירן צו orthostatic כייפּאָוטענשאַן, אַ צושטאַנד וואָס יוזשאַוואַלי אַקערז ווען אַ מענטש באוועגט פּלוצלינג אָדער ליגט אין בעט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
סימפּטאָמס פון דעם טיפּ פון נידעריק בלוט דרוק דערשייַנען אין די פאָרעם פון שוואַכקייַט, קאָפּשווינדל און מידקייַט.

• ווי פֿאַר חולאתן פֿאַרבונדן מיט האַרץ פּראָבלעמס, בראַדיקאַרדיאַ און וואַלוו פּראָבלעמס קען זיין צווישן די סיבות וואָס פירן צו נידעריק בלוט דרוק.
• אויב די האַרץ קורס איז אַבנאָרמאַלי נידעריק, עס אַפעקץ בלוט שטראָם אין דעם גוף, קאָזינג נידעריק בלוט דרוק.

• כאָטש עס זענען פילע חולאתן וואָס גרונט נידעריק בלוט דרוק, דאקטוירים קענען דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד דורך ונטערזוכן די סימפּטאָמס און טאן צונעמען טעסץ.

לעסאָף, דער באַריכט יימז צו קעראַקטערייז די חולאתן וואָס פאַרשאַפן נידעריק בלוט דרוק, אַזוי אַז מענטשן מיט די חולאתן זאָל בלייַבן אין קאָנטאַקט מיט זייער דאקטוירים צו מאָניטאָר זייער צושטאַנד און ענשור אַז זיי באַקומען צונעמען באַהאַנדלונג.

איז נידעריק בלוט דרוק שייַכות צו די האַרץ?

• לעצטע שטודיום האָבן געמאלדן אַז נידעריק בלוט דרוק קען זיין שייַכות צו די האַרץ.

• דער טערמין נידעריק בלוט דרוק רעפערס צו ווען בלוט דרוק טראפנס נידעריק גענוג צו פאַרשאַפן סימפּטאָמס אַזאַ ווי קאָפּשווינדל און פיינטינג.

א לינק איז אויך געפונען צווישן אַ גיך כאַרטביט און נידעריק בלוט דרוק.
ווען עס קומט פאר אן עלעקטרישע אומבאלאנס אין הארץ, קען דאס גורם זיין אז די הארץ ראטע זאל ארויפגיין, און די סיבה דערפאר איז צוליב א שלעכטע קאמיוניקאציע צווישן הארץ און מוח.

עס איז אויך אַ זעלטן דיסאָרדער וואָס אַפעקץ מענטשן מיט orthostatic כייפּאָוטענשאַן.
וועגן די שייכות צווישן נידעריק בלוט דרוק און האַרץ קרענק, עס איז קיין קלאָר גאַנג.
ד"ר אַהמעד מאַגדי, אַ קאָנסולטאַנט קאַרדיאָלאָגיסט, באשטעטיקט אַז נידעריק דרוק איז אַ צייכן אַז די האַרץ איז נישט פּאַמפּינג בלוט קעסיידער, און עס קען זיין נאָרמאַל ווי לאַנג ווי עס איז נישט באגלייט מיט קיין סימפּטאָמס.

עס איז באקאנט אַז זיכער האַרץ טנאָים אַזאַ ווי בראַדיקאַרדיאַ (אַבנאָרמאַלי נידעריק האַרץ קורס), האַרץ וואַלוו פּראָבלעמס און האַרץ אַטאַקס קען פירן צו נידעריק בלוט דרוק.
א קאַפּ אין בלוט דרוק קען זיין אַן אָנווייַז אַז דיין האַרץ, מאַרך און אנדערע וויטאַל אָרגאַנס באַקומען נישט גענוג בלוט לויפן.
דעריבער, דער גוף ווערט אין ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

עס איז וויכטיק צו רעדן מיט אַ דאָקטער אויב איר דערפאַרונג אַ פּלוצעמדיק קאַפּ אין בלוט דרוק אָדער באַמערקן סימפּטאָמס אַזאַ ווי קאָפּשווינדל און פיינטינג.
עס קען זיין אַ נויט צו אָפּשאַצן דיין האַרץ געזונט און נעמען מיטלען צו האַלטן האַרץ געזונט און פאַרמייַדן פֿאַרבונדענע חולאתן.

טוט פעלן פון שלאָפן גרונט נידעריק בלוט דרוק?

• לעצטע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז פעלן פון שלאָפן קען זיין שייַכות צו נידעריקער בלוט דרוק.

דער גוף דאַרף אַ טויגן צייט פון שלאָפן צו צוריקקריגן און ומקערן ענערגיע, און ווען אַ מענטש פעלן גענוג שלאָפן, עס קען ווירקן זייער קוילעלדיק געזונט, אַרייַנגערעכנט בלוט דרוק.

• דער פֿאַרבינדונג צווישן פעלן פון שלאָפן און נידעריק בלוט דרוק שטודיום אָנווייַזן אַז עס איז אַ פֿאַרבינדונג צווישן פעלן פון שלאָפן און נידעריק בלוט דרוק, ווייַל קליין שלאָפן קענען אָנמאַכן הויך בלוט דרוק.
• ווען דער גוף איז דיפּרייווד פון די טויגן מנוחה עס דאַרף, דאָס קען פירן צו נעגאַטיוו יפעקץ אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

• א פריש לערנען: עס איז געווען אַ פריש לערנען וואָס ינדיקייץ אַז פאַרהאַלטן שלאָפן, אפילו מיט בלויז אַ האַלב שעה, קענען פאַרגרעסערן אַ מענטש 'ס בלוט דרוק.

ווי טוט פעלן פון שלאָפן ווירקן בלוט דרוק?
ווען אַ פעלן פון שלאָפן שעה אַקערז, דער מענטש גוף איז נעגאַטיוולי אַפעקטאַד, ווייַל עס קענען פאַרגרעסערן די ויסשיידונג פון כאָרמאָונז פֿאַרבונדן מיט הויך בלוט דרוק.
פעלן פון שלאָפן אויך אַפעקץ די וואַסקיאַלער סיסטעם און ינקריסאַז די קעגנשטעל פון די כלים פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קאַנטראָולינג בלוט דרוק.

• עצות פֿאַר מיינטיינינג געהעריק בלוט דרוק - באַקומען גענוג שלאָפן: אַדולץ זאָל צילן צו באַקומען 7-9 שעה פון שלאָפן בייַ נאַכט.

וואָס איז די באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע און קאָפּשווינדל?

• א נייַע לערנען האט געוויזן אַז עס איז אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר קאָפּשווינדל און נידעריק בלוט דרוק, אָן נאָך קאָס און ניט דאַרפֿן צו נוצן מעדאַקיישאַנז.

• ווען אַ מענטש עסט נישט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ער יוזשאַוואַלי פילז שווינדלדיק און שווינדלדיק רעכט צו נידעריק בלוט צוקער לעוועלס.

כאָטש די קוויקיסט באַהאַנדלונג פֿאַר נידעריק בלוט דרוק ריקווייערז לייפסטייל ענדערונגען, ימפּרוווינג בלוט צושטאַנד קענען זיין אַטשיווד אָן די נוצן פון מעדאַקיישאַנז.
די פאלגענדע גאַנג פון געזונט געוווינהייטן קענען זיין נאכגעגאנגען צו כאַפּן נידעריק בלוט דרוק:

1. עסן מער זאַלץ און סאָדיום-רייַך פודז, נאָך קאַנסאַלטינג דיין דאָקטער.
2. פאַרזיכערן באַלאַנסט און רעגולער דערנערונג און עסן געזונט מילז אין צייט.
3. טרינקען גענוג אַמאַונץ פון וואַסער טעגלעך צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן.
4. באַקומען גענוג שלאָפן און מנוחה.
5. ויסמיידן שטייענדיק פֿאַר לאַנג פּיריאַדז און מאַך דיין פֿיס קעסיידער בשעת זיצן.
6. ויסמיידן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און סמאָוקינג.
7. אָפּרוען און פיר קלערן און טיף ברידינג טעקניקס.

• דערצו, עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען זיין געניצט צו מייַכל נידעריק בלוט דרוק וואָס אַקערז ווען שטייענדיק.
• פֿאַר בייַשפּיל, די מעדיצין פלודראָקאָרטיסאָנע קענען זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן געזונט.

מענטשן וואס דערפאַרונג פראבלעמען מיט סלאַגישנאַס און קאָפּשווינדל זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער זיי נעמען קיין רימידאַל טריט.
בלויז אַ מומכע דאָקטער קענען ריכטיק דיאַגנאָזירן דעם פּראָבלעם און פאָרשרייַבן די צונעמען באַהאַנדלונג פֿאַר יעדער פאַל.

טוט וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי גרונט נידעריק בלוט דרוק?

• לעצטע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין ב 12 און פאַליק זויער קען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף בלוט דרוק.

• מענטשן מיט אפילו אַ קליין דיפישאַנסי אין וויטאַמין ב 12 קען פילן מיד און פאַרלירן ענערגיע.

לויט צו שטודיום, וויטאַמין ב 9 איז איינער פון די וויטאַמינס וואָס העלפּס באַשיצן די האַרץ און בלוט כלים פון קלאַץ אין פּאַטיענץ מיט הויך בלוט דרוק.
אין דערצו, וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי קען פירן צו נערוו שעדיקן, אַפֿילו ווען וויטאַמין ב 12 ביילאגעס זענען געזונט גענומען.

• וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי, אויך באקאנט ווי קאָבאַלאַמין דיפישאַנסי, איז אַ ערנסט געזונט פּראָבלעם.

וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי קען פאַרשאַפן גשמיות, נוראַלאַדזשיקאַל און פסיכאלאגישן סימפּטאָמס, און די סימפּטאָמס אַנטוויקלען ביסלעכווייַז און ווערן ערגער איבער צייַט.
פּראָסט סימפּטאָמס פון וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי אַרייַננעמען קאָפּשווינדל, נעבעך זכּרון, מידקייַט און טשילז.

• אין אַדישאַן, אן אנדער סיבה פון נידעריק בלוט דרוק קענען זיין בלאַדסטרים ינפעקשאַנז, וואָס ווירקן די עפעקטיווקייַט פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.

עס איז נייטיק צו ענשור באַלאַנסט נוטרישאַנאַל לעוועלס און ינטייק פון נייטיק וויטאַמינס צו ענשור גוט געזונט.
מענטשן וואָס כאָשעד וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי זאָל זען אַ דאָקטער צו דיאַגנאָזירן די צושטאַנד און באַקומען צונעמען באַהאַנדלונג.