וויטאַמינס וואָס העלפן אין קאַנסיווינג צווילינג
- פאַליק זויער:
- עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען פאַליק זויער פֿאַר אַלע שוואַנגער פרויען צו פאַרמייַדן געבורט חסרונות אין די פיטאַס.
- עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז פאַליק זויער קען פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון קאַנסיווינג צווילינג, אָבער עס זענען קיין גרויס-וואָג שטודיום צו באַשטעטיקן דעם.
- וויטאַמין ב 6:
- עס העלפּס רעגולירן די אָווויאַליישאַן ציקל און נידעריקער די מדרגה פון פּראָלאַקטין אין דעם גוף.
- עס איז געמיינט צו פאַרגרעסערן דיין גיכער פון קאַנסיווינג צווילינג אויב איר ווילט.
- צינק:
- עס איז איינער פון די וויטאַמינס וואָס העלפּס צו פאַרשטיין צווילינג ווען גענומען דורך מענטשן.
- עס ינקריסאַז די מאָוטיליטי און שטאַרקייַט פון זיירע און אַזוי ינקריסיז די געלעגנהייַט פון דורכנעמען אַ טאָפּל יי.
- וויטאַמין C:
- עס קען ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן יי קוואַליטעט און ינקעראַדזשינג די פּאַסירונג פון צווילינג.
- וויטאַמין C קענען זיין באקומען פון פודז אַזאַ ווי אָראַנדזשאַז, סטראָבעריז און קיווי.
- וויטאַמין ב 12:
- א הויך מדרגה פון וויטאַמין ב 12 אין די בלוט איז פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון קאַנסיווינג צווילינג.
- וויטאַמין ב 12 קענען זיין געפֿונען אין פלייש, פיש און אנדערע כייַע פּראָדוקטן.
ווי טאָן איך פאַרגרעסערן די נומער פון עגגס פֿאַר אַ צווילינג שוואַנגערשאַפט?
עס זענען עטלעכע מעטהאָדס וואָס קענען זיין נאכגעגאנגען צו פאַרגרעסערן די גיכער פון קאַנסיווינג צווילינג.
צווישן די מעטהאָדס, עס איז מעגלעך דורך געזונט דערנערונג און אָווועריאַן סטימיאַליישאַן.
עטלעכע פאָרשונג ינדיקייץ אַז קאַנסומינג פאַליק זויער קעסיידער קען פאַרגרעסערן די געלעגנהייַט פון אַ צווילינג שוואַנגערשאַפט, דורך ינקריסינג די נומער פון עגגס וואָס זענען פערטאַלייזד אין דער זעלביקער צייט.
אויך, עס זענען מעדאַקיישאַנז וואָס קענען זיין גענומען צו סטימולירן די אָווועריז און פאַרגרעסערן יי פּראָדוקציע אין יעדער ציקל.
אין דערצו, עטלעכע פודז וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי "זיס קאַססאַוואַ," קען העלפן פאַרגרעסערן די ויסשיידונג פון עגגס און פאַרגרעסערן די גיכער פון קאַנסיווינג צווילינג.
די וויכטיקייט פון הערבס זאָל ניט זיין פארגעסן, ווייַל עס זענען עטלעכע נאַטירלעך הערבס וואָס קענען זיין גענומען צו פאַרגרעסערן די גיכער פון קאַנסיווינג צווילינג, אַזאַ ווי דאַמיאַנאַ, אַנדזשעליקאַ, העלאָניאַ רוץ און דזשינסענג.
די שטעלע פון די געשלעכט באַטזיונגען שטעלע אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין ינקריסינג די גיכער פון צווילינג, ווייַל עס איז געמיינט אַז דער "מענטש אויף שפּיץ" שטעלע פאַסילאַטייץ בעסער פערטאַליזיישאַן פון די יי.
עס איז זייער וויכטיק נישט צו פאַרגעסן צו טאָן אַז ער קען האָבן גענעטיק מיוטיישאַנז וואָס קען פאַרגרעסערן די גיכער פון יידעניקאַל צווילינג.
אַזוי, צו פאַרגרעסערן די גיכער פון קאַנסיווינג צווילינג, עס איז וויכטיק צו זוכן אַ דאָקטער ס מיינונג און באַראַטנ אים צו געבן עצה אויף צונעמען עסנוואַרג און צונעמען מעדאַקיישאַנז.
טוט פאַליק זויער העלפן פאַרשטיין צווילינג?
- פאָליק זויער איז אַ יקערדיק און וויכטיק נוטרישאַנאַל העסאָפע צו נעמען איידער און בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
- אין דערצו, פאַליק זויער פּראַטעקץ די פיטאַס פון קאַנדזשענאַטאַל מאַלפאָרמיישאַנז פון די נערוועז סיסטעם.
- גענומען פאַליק זויער איידער אָדער בעשאַס שוואַנגערשאַפט טוט נישט דאַווקע פירן צו דער געבורט פון קייפל צווילינג, אַזוי עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער איר נעמען עס.
וואָס וויטאַמין העלפט מיט שוואַנגערשאַפט?
וויטאַמין ב, און פאַליק זויער אין באַזונדער, זענען יקערדיק וויטאַמינס וואָס ביישטייערן צו ענכאַנסינג די גיכער פון שוואַנגערשאַפט אין פרויען.
גענוגיק ינטייק פון פאַליק זויער איידער און בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז געדאַנק צו רעדוצירן די ריזיקירן פון געבורט חסרונות אין די פיטאַס, אַזאַ ווי נעוראַל רער חסרונות.
וואָמען זענען אַדווייזד צו פאַרגרעסערן זייער קאַנסאַמשאַן פון דעם וויטאַמין אין מינדסטער אַ חודש איידער טריינג צו פאַרשטיין.
עס איז אויך רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער איר נעמען קיין טיפּ פון נוטרישאַנאַל העסאָפע צו ענשור אַז עס איז געניצט אין די אָפּטימאַל דאָוסאַדזש.
וואָס זענען די סטימיאַלאַנץ וואָס העלפֿן צו פאַרשטיין צווילינג?
עס איז באקאנט אַז פילע פרויען חלום פון געבורט צו צווילינג, און עטלעכע פון זיי קען ריזאָרט צו נוצן סטימיאַלאַנץ וואָס פאַרגרעסערן די גיכער פון שוואַנגערשאַפט מיט צווילינג.
עס זענען עטלעכע סטימיאַלאַנץ וואָס זענען געניצט פֿאַר דעם צוועק, אַרייַנגערעכנט קלאָמיפענע און בראָמעלאַין.
- קלאָמיפענע איז אַ פּראָסט מעדיצין געניצט צו פאַרגרעסערן אַ פרוי 'ס גיכער פון אָווויאַליישאַן, און אַזוי ינקריסיז די מעגלעכקייט פון שוואַנגערשאַפט מיט צווילינג.
- אין אַדישאַן, די מאַטעריע געפֿונען אין אַנאַנאַס זויער (בראָמעלאַין) איז אויך עפעקטיוו אין ינקריסינג אָווויאַליישאַן.
סטערוידז און מעדאַקיישאַנז זאָל קיינמאָל זיין גענומען אָן מעדיציניש עצה.
קאַפּאַלז וואָס ווילן צו פאַרגרעסערן זייער גיכער פון קאַנסיווינג צווילינג זאָל באַראַטנ זיך אַ מומכע דאָקטער צו באַקומען געזונט עצה און באַשליסן די צונעמען און זיכער באַהאַנדלונג פֿאַר דעם צוועק.
וואָס איז די מערסט שטאַרק נאַטירלעך אָווועריאַן סטימולאַנט?
- פילע פרויען ליידן פון אָווויאַליישאַן פּראָבלעמס און שוואַך אָווועריז, וואָס אַפעקץ די גיכער פון שוואַנגערשאַפט.
- מאַראַנץ און גרייפּפרוט:
- סיטרוס פרוכט אַזאַ ווי אָראַנדזשאַז און גרייפּפרוט זענען צווישן די בעסטער נאַטירלעך קוואלן פֿאַר סטימיאַלייטינג אָווועריז.
- נאַטירלעך האָניק און דאַטעס:
א פּראָווען און נאַטירלעך רעצעפּט פֿאַר סטימיאַלייטינג די אָווועריז איז צו עסן עטלעכע נאַטירלעך האָניק מיט דאַטעס.
ריין ווייַס האָניק איז געהאלטן איינער פון די מערסט וויכטיק נאַטירלעך סטימיאַלאַנץ פֿאַר אָווועריאַן פונקציאָנירן, און עס מוזן זיין פריי פון קינסטלעך אַדאַטיווז אָדער מענטש ינטערווענטיאָן.
- א מאַרינע צוגרייטונג גערופן קעלפּ:
א מאַרינע צוגרייטונג גערופן "קעלפּ" איז געהאלטן איינער פון די נאַטירלעך פּראָדוקטן וואָס העלפּס סטימולירן די אָווועריז.
עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען איין קאַפּסל טעגלעך לויט די ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן.
- צימערינג און זייַן ביילאגעס:
- גענומען צימערינג אָדער ביילאגעס קענען העלפן סטימולירן ירעגיאַלער מענסטרואַל סייקאַלז אין וואָמען מיט פּאַליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (פּקאָס), און פֿאַרבעסערן יי פונקציאָנירן.
- אַקיופּאַנגקטשער:
אַקיופּאַנגקטשער אין ספּעציפיש געביטן פון דעם גוף קען העלפן קאָנטראָלירן אָווויאַליישאַן און פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו די יוטעראַס, אַזוי ימפּרוווינג די גיכער פון ימפּלאַנטיישאַן פון אַ יי.
- קלאָמיפען:
קלאָמיפענע איז איינער פון די ערשטער באַהאַנדלונג אָפּציעס געניצט צו סטימולירן די אָווועריז אין וואָמען מיט אָווויאַליישאַן דיסאָרדערס.
- ינגבער געמיש:
- מישן אַ ינגבער געמיש וואָס באשטייט פון זענעפט, טהימע, צימערינג, ינגבער און קלאָוועס צוזאַמען, און עס איז געהאלטן וווילטויק צו באַקומען באַפרייַען פון פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום.
- בריק זאַפט:
- בוריק זאַפט כּולל פילע נוטריאַנץ וואָס ביישטייערן צו ימפּרוווינג אָווויאַליישאַן, אַזאַ ווי טשלאָראָפילל, וויטאַמין C, קאַלסיום, פאַליק זויער און צינק.
- טשאַמאָמילע קרייַטעכץ:
ניצן טשאַמאָמילע קרייַטעכץ טעגלעך בעשאַס די מענסטרואַל ציקל איז אַ נאַטירלעך סטימולאַנט וואָס העלפּס רעגולירן די אָווויאַליישאַן פּראָצעס.
עס איז וויכטיק צו דערמאָנען אַז איר קען אויך האָבן צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער איידער איר נוצן קיין פון די נאַטירלעך סטערוידז צו סטימולירן דיין אָווועריז.
אין וועלכע וואך צעטיילט זיך די יי אין צווילינג?
אין דער ערשטער וואָכן פון שוואַנגערשאַפט, די פערטאַלייזד יי פארמען און הייבט צו טיילן.
עס איז מסתּמא אַז אַרום די צוועלף-פערצנטער וואָך, די יי צעטיילט צו ווערן צווילינג.
דעם טיימינג איז געהאלטן אַ וויכטיק פונט אין דיטעקטינג די דזשענדער פון די צווילינג, צי עס זענען יידעניקאַל צווילינג אָדער נישט.
אַן אַלטראַסאַונד יבערקוקן קען זיין געניצט אין דעם בינע צו קלאר דעטעקט דעם בייַזייַן פון צווילינג.
פון קורס, די אינפֿאָרמאַציע מוזן זיין קלעראַפייד דורך אַ אָפּגעהיט מעדיציניש דורכקוק צו ענשור די פעסטקייַט און געזונט פון די צווילינג.
ווי טאָן איך נוצן פאַליק זויער צו באַקומען שוואַנגער מיט צווילינג?
- פאָליק זויער איז איינער פון די וויטאַמינס נייטיק פֿאַר אַ געזונט שוואַנגערשאַפט און פאַרהיטונג פון פיטאַל דיפאָרמאַטיז.
- מיר וועלן נעמען אַ קוק אין די יגזיסטינג שטודיום און יקספּעראַמאַנץ אויף דעם טעמע.
- די ווירקונג פון פאַליק זויער אויף קייפל אָווויאַליישאַן:
עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז גענומען פאַליק זויער קעסיידער איידער שוואַנגערשאַפט קענען פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון קייפל אָווויאַליישאַן.
עס איז אַ פּראָצעס וואָס ינוואַלווז ריליסינג מער ווי איין יי אין אַ צייַט.
עס איז באקאנט אַז צווילינג דאַרפֿן גוט געזונט צו פאַרשטיין, און דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען פאַליק זויער איידער שוואַנגערשאַפט פֿאַר פרויען וואס ווילן צו דערגרייכן דעם ציל. - נעמען פאַליק זויער ביילאגעס:
שטודיום ווייַזן אַז גענומען פאַליק זויער ביילאגעס קענען פאַרגרעסערן די גיכער פון קאַנסיווינג צווילינג.
אַן אַוסטראַליאַן לערנען געוויזן אַז די גיכער פון קאַנסיווינג צווילינג פאַרגרעסערן באטייטיק ווען גענומען פאַליק זויער איידער שוואַנגערשאַפט.
אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די נוצן פון וויטאַמין ביילאגעס מוזן זיין סופּערווייזד דורך אַ מומכע דאָקטער צו באַשליסן די צונעמען דאָוסאַדזש. - positive ווירקונג אויף די פיטאַס:
פאָליק זויער איז איינער פון די יקערדיק אַסאַדז וואָס די פיטאַס דאַרף צו פאָרעם נערוועז געוועב און פאַרמייַדן געבורט חסרונות.
דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען פאַליק זויער איידער שוואַנגערשאַפט און בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו באַשיצן די פיטאַס און פאַרבעסערן זייַן געזונט. - רעקאַמענדיד דאָזע:
די רעקאַמענדיד דאָזע פון פאַליק זויער דעפּענדס אויף די צושטאַנד פון יעדער פרוי.
עס איז יוזשאַוואַלי פּריסקרייבד צו נעמען 400 מקג פון פאַליק זויער טעגלעך איידער פאָרשטעלונג און בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
אויב אַ שוואַנגערשאַפט מיט צווילינג איז דערוואַרט, אַ העכער דאָזע קען זיין דארף אונטער די השגחה פון אַ מומכע דאָקטער. - פּריקאָשאַנז און אינסטרוקציעס:
- איר זאָל באַראַטנ זיך אַ מומכע דאָקטער איידער איר אָנהייבן צו נעמען קיין נוטרישאַנאַל ביילאגעס, אַרייַנגערעכנט פאַליק זויער.
- עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען פאַליק זויער בעערעך דריי חדשים איידער שוואַנגערשאַפט צו דערגרייכן מאַקסימום נוץ.
- פאָליק זויער איז בעסטער אַבזאָרבד ווען גענומען מיט אַ מאָלצייַט.
- איר זאָל ויסמיידן יקסיד די רעקאַמענדיד דאָזע פון פאַליק זויער צו ויסמייַדן אַנוואָנטיד זייַט יפעקס.
צו ויסמיידן קיין נעגאַטיווע וואָס קען זיין פארבונדן מיט גענומען פאַליק זויער, איר מוזן באַראַטנ אַ דאָקטער איידער איר אָנהייבן צו נוצן עס און נאָכגיין די נייטיק אינסטרוקציעס.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן די וויכטיקייט פון נעמען קעיר פון דיין אַלגעמיין געזונט און נאָכגיין אַ באַלאַנסט און געזונט דיעטע צו פאַרגרעסערן די גיכער פון שוואַנגערשאַפט אין אַלגעמיין.
ווען טוט פאַליק זויער אַרבעט פֿאַר שוואַנגערשאַפט?
פאָליק זויער פֿאַר שוואַנגערשאַפט הייבט צו אַרבעטן ווען גענומען לאַנג איידער שוואַנגערשאַפט.
עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 400 מייקראָוגראַמז פון פאַליק זויער טעגלעך אַ חודש איידער שוואַנגערשאַפט.
ספּעסיאַליסץ פֿאָרשלאָגן גענומען פאַליק זויער פֿאַר אַ צייַט ריינדזשינג פון דריי צו זעקס חדשים בעשאַס די שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג צייַט און די שוואַנגערשאַפט זיך.
דאָס וועט העלפֿן אין דער אַנטוויקלונג און וווּקס פון די פיטאַס און וועט שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין פּרעווענטינג מעגלעך דיפאָרמאַטיז אין דער צוקונפֿט.
פאָליק זויער נעמט אַ ביסל חדשים צו בויען אַ גענוג סומע אין דעם גוף, דעריבער עס איז וויכטיק צו אָנהייבן צו נעמען עס פרי צו נעמען פול מייַלע פון זייַן בענעפיץ.
ווען איז פאַליק זויער גענומען איידער אָדער נאָך עסן?
אין אַלגעמיין, עס איז קיין ספּעציפיש צייט צו נעמען פאַליק זויער פֿאַר מענטשן.
עס איז ערלויבט צו נעמען איידער אָדער נאָך עסן און אין קיין צייט פון דעם טאָג.
עס איז בעסטער צו נעמען פאַליק זויער מיט עסנוואַרג צו רעדוצירן די געלעגנהייט צו פאַרגעסן צו נעמען עס.
פֿאַר בייַשפּיל, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען עס מיט פרישטיק יעדער טאָג.
אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז נאָך דיין דאָקטער ס אינסטרוקציעס איז זייער וויכטיק צו נוצן פאַליק זויער אין די אָפּטימאַל וועג.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אפילו אויב איר זענט געזונט און געזונט-דערנערט, גענומען אַ פאַליק זויער העסאָפע איז אַ וווילטויק שריט פֿאַר אַלע פרויען אין די XNUMX-XNUMX וואָכן פון זייער צייַט.
שוואַנגערשאַפט.
נאַטירלעך מעטהאָדס אַז פאַרגרעסערן די געלעגנהייַט פון קאַנסיווינג צווילינג
- דערפילן דעם חלום פון צווילינג איז אַ פאַרלאַנג פון פילע קאַפּאַלז.
- גענומען פאַליק זויער קעסיידער איידער שוואַנגערשאַפט: פאַליק זויער איז זייער וויכטיק אין פּרעווענטינג נעוראַל רער חסרונות אין די פיטאַס.
דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס איידער שוואַנגערשאַפט צו פאַרגרעסערן די געלעגנהייַט פון קאַנסיווינג צווילינג. - עסן מער רויט פלייש און מילכיק פּראָדוקטן: דער פּראָטעין געפונען אין רויט פלייש און מילכיק פּראָדוקטן איז איינער פון די וויכטיק ינגרידיאַנץ אין סטימיאַלייטינג די אָווויאַליישאַן פּראָצעס און ינקריסינג די געלעגנהייַט פון קאַנסיווינג צווילינג.
- עסן זיס פּאַטייטאָוז: זיס פּאַטייטאָוז קען פאַרגרעסערן די געלעגנהייַט פון קאַנסיווינג צווילינג ווייַל זיי אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון נאַטירלעך אַמינע, אַ קאַמפּאַונד וואָס קאַנטריביוץ צו דערגרייכן אַ צווילינג שוואַנגערשאַפט.
- ווייל פילע קינדער: עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז פרויען וואָס האָבן געהאט פריערדיקע קינדער האָבן אַ גרעסערע געלעגנהייַט צו קאַנסיווינג צווילינג.
- שוואַנגערשאַפט בשעת ברעסטפידינג: עס איז אַ גלויבן אַז פרויען וואס ווערן שוואַנגער בשעת ברעסטפידינג האָבן אַ הויך געלעגנהייַט פון קאַנסיווינג צווילינג.
אין פאַקט, כאָרמאָונאַל פונקציע בעשאַס דעם פּעריאָד קען מוטיקן דעם צו פּאַסירן.
- אין אַדישאַן צו די דערמאנט מעטהאָדס, עס זענען אויך עטלעכע נאַטירלעך רעסאַפּיז וואָס קענען פאַרגרעסערן די געלעגנהייַט פון קאַנסיווינג צווילינג.
- די פרוכט פון די ריינקייַט מאַלבערי בוים: זייַן נוצן איז געהאלטן איינער פון די נאַטירלעך רעסאַפּיז וואָס קענען פאַרגרעסערן די גיכער פון קאַנסיווינג צווילינג דורך רעגיאַלייטינג האָרמאָנע לעוועלס און ימפּרוווינג אָווויאַליישאַן פונקציאָנירן.
- נאַטירלעך פּילז: אַזאַ ווי גאָרטן קרעס זאמען, גענומען אין די פאָרעם פון אַ לעפעלע טעגלעך און קען ביישטייערן צו פאַרגרעסערן די געלעגנהייַט פון קאַנסיווינג זכר צווילינג.
מיר מוזן געדענקען אַז טראָץ די נאַטירלעך מעטהאָדס און רעסאַפּיז, די געלעגנהייַט פון קאַנסיווינג צווילינג איז נישט 100% געראַנטיד און אַז גענעטיק און ינווייראַנמענאַל סיבות קען שפּילן אַ ראָלע אין דעם ענין.
דעריבער, קאַפּאַלז זאָל שטענדיק באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער נאָכגיין קיין פּראָוסידזשערז צו פאַרגרעסערן די געלעגנהייַט פון קאַנסיווינג צווילינג.
