אינפֿאָרמאַציע וועגן די בענעפיץ פון וואָטערקרעס פֿאַר שוואַנגער פרויען

די בענעפיץ פון וואָטערקרעס פֿאַר שוואַנגער פרויען

• וואָטערקרעס איז אַ טיפּ פון ליפי גרינס קעראַקטערייזד דורך זייַן פילע נוטרישאַנאַל בענעפיץ, און איז געהאלטן דער הויפּט וווילטויק פֿאַר שוואַנגער וואָמען.

XNUMX. פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם: וואָטערקרעס איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמין C און קאַלסיום, וואָס זענען נוטריאַנץ וואָס ביישטייערן צו פֿאַרשטאַרקונג די ימיונאַטי פון דעם גוף.
דעריבער, עסן וואָטערקרעס קענען העלפֿן פארשטארקן די ימיון סיסטעם פון די שוואַנגער מוטער און באַשיצן איר פון חולאתן.

XNUMX. ימפּרוווינג ינטעסטאַנאַל געזונט: וואַטערקרעס כּולל אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פיברע, וואָס ימפּרוווז באָוועל באַוועגונג און העלפּס סאָלווע די פּראָבלעם פון פאַרשטאָפּונג וואָס עטלעכע שוואַנגער וואָמען ליידן פון.
דעריבער, עסן וואָטערקרעס קעסיידער קענען ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן די געזונט פון די דיגעסטיווע סיסטעם פון שוואַנגער פרויען.

XNUMX. רידוסינג בלוט דרוק: וואָטערקרעס כּולל וויטאַמין ק, וואָס קאַנטריביוץ צו רידוסינג בלוט דרוק וואָס אַקערז אין די לעצטע חדשים פון שוואַנגערשאַפט.
דעריבער, עסן וואָטערקרעס קענען העלפן פאַרמייַדן פּרעעקלאַמפּסיאַ וואָס קענען פּאַסירן רעכט צו הויך בלוט דרוק.

XNUMX. שוץ פון קאַנסעראַס טומאָרס: וואָטערקרעס כּולל נוטריאַנץ וואָס באַשיצן דעם גוף פון קאַנסעראַס טומאָרס.
דעריבער, עסן וואָטערקרעס קען העלפן פאַרמייַדן עטלעכע טייפּס פון ראַק.

XNUMX. באַפרייַען עקל: עקל און וואַמאַטינג זענען פּראָסט פּראָבלעמס פייסט דורך שוואַנגער פרויען.
לויט צו בנימצא דאַטן, עסן וואָטערקרעס קענען ביישטייערן צו ילימאַנייטינג עקל אין שוואַנגער פרויען.

• געגעבן די אַמייזינג בענעפיץ, עס קענען זיין געזאָגט אַז וואָטערקרעס איז אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר שוואַנגער פרויען.

איז עסן וואָטערקרעס וווילטויק פֿאַר שוואַנגער פרויען אין דער ערשטער חדשים?

• לעצטע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז עסן וואָטערקרעס קענען זיין וווילטויק פֿאַר שוואַנגער פרויען אין די ערשטער חדשים.

וואָטערקרעס אויך כּולל אַ גוט סומע פון ​​דייאַטערי פיברע, וואָס פּראַמאָוץ דיידזשעסטשאַן און העלפּס באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג וואָס פילע שוואַנגער פרויען ליידן פון.
אין אַדישאַן, וואָטערקרעס כּולל פילע וויכטיק מינעראַלס אַזאַ ווי אייַזן, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, אַלע וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין שטיצן פיטאַל וווּקס און מיינטיינינג די מוטער 'ס געזונט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

אָבער, שוואַנגער פרויען זאָל עסן וואָטערקרעס מיט וואָרענען און מיט דער רעקאָמענדאַציע פון ​​זייער דאָקטער, רעכט צו קאַנסערנז פֿאַרבונדן מיט ספּינאַ ביפידאַ און זייַן הויך אָקסאַליק זויער אינהאַלט געפֿונען אין עטלעכע טייפּס.
עס איז בעסטער צו וואַשן וואָטערקרעס געזונט איידער עסן עס צו ענשור אַז קיין פּאָטענציעל באַקטיריאַ זענען אַוועקגענומען.
דאקטוירים אויך רעקאָמענדירן עסן וואָטערקרעס האַלב אַנשטאָט פון רוי.

מען קען זאָגן אַז וואָטערקרעס איז אַ נוציק דערצו צו אַ געזונט שוואַנגערשאַפט דיעטע אין די ערשטער חדשים, אָבער איר מוזן באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער ער ינקלודז עס אין די דיעטע פון ​​שוואַנגער פרויען.
נוטרישאַנאַל וואָג און עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון נערעוודיק פודז איז שליסל צו האַלטן מוטערלעך און פיטאַל געזונט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

ווען טוט עסן וואָטערקרעס נעמען ווירקונג?

• וויסנשאפטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז וואָטערקרעס איז איינער פון די גרין הערבס רייַך אין פילע געזונט בענעפיץ, און זייַן קאַנסאַמשאַן איז לינגקט צו ענכאַנסינג ציבור געזונט און מיינטיינינג אַ שטאַרק און קרענק-קעגנשטעליק גוף.

לויט צו עקספּערץ, די יפעקץ פון עסן וואָטערקרעס קענען אָנהייבן צו דערשייַנען אין דעם גוף וועגן 20 מינוט נאָך עסן עס.
דאָס איז רעכט צו דער נוטריאַנץ געפֿונען אין וואָטערקרעס, וואָס זענען געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

וואָטערקרעס איז אַ גרויס מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי וויטאַמין C, וויטאַמין ק, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום.
עס אויך כּולל אַ הויך פּראָצענט פון פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרבעסערן האַרץ געזונט און באַשיצן דעם גוף פון כראָניש חולאתן אַזאַ ווי ראַק און צו פרי יידזשינג.

• אַמאָל איר עסן וואָטערקרעס, עס איז דיידזשעסטיד און קאָנווערטעד אין זייַן נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ אין די מאָגן און געדערעם.
• די נוטריאַנץ זענען דעמאָלט אַבזאָרבד דורך די געדערעם און טראַנספּאָרטאַד דורך די בלוט צו פאַרשידן טיילן פון דעם גוף.

איידער עסן וואָטערקרעס נעמט ווירקונג, עס איז בעסטער צו נעמען אין באַטראַכטונג דיין אַלגעמיין געזונט צושטאַנד און פּאָטענציעל געזונט פּראָבלעמס איר קען האָבן.
פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָבן דיגעסטיווע פּראָבלעמס אָדער זענען אַלערדזשיק צו וואַסערקרעס ינגרידיאַנץ, איר קען דערפאַרונג עטלעכע פּאָטענציעל זייַט יפעקס אַזאַ ווי גאַז אָדער בלאָוטינג.

אין אַלגעמיין, עס איז וויכטיק צו עסן וואָטערקרעס אויף אַ רעגולער יקער ווי אַ טייל פון דיין געזונט און באַלאַנסט נוטרישאַנאַל ינטייק צו גאָר נוץ פון זייַן געזונט בענעפיץ.
אבער אויב איר דערפאַרונג קיין אַנוואָנטיד זייַט יפעקס, איר זאָל באַראַטנ דיין דאָקטער.

• אין קורץ, די ווירקונג פון עסן וואָטערקרעס הייבט צו דערשייַנען אין דעם גוף וועגן 20 מינוט נאָך עסן עס, און איר מוזן נעמען אין חשבון דיין אַלגעמיין געזונט צושטאַנד און הערן צו דיין גוף אין די געשעעניש פון קיין זייַט יפעקס וואָס קען פּאַסירן.

וואָס כאַפּאַנז ווען איר עסן וואָטערקרעס טעגלעך?

• עסן וואָטערקרעס טעגלעך איז געהאלטן אַ ויסגעצייכנט געזונט געוווינהייטן, ווייַל עס גיט פילע געזונט בענעפיץ צו דעם גוף.
• וואָטערקרעס איז אַ טיפּ פון טונקל גרין ליפי גרינס, רייַך אין נוטריאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס.

• עסן וואָטערקרעס טעגלעך קענען ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט, ווייַל וואָטערקרעס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

• אין דערצו, עסן וואָטערקרעס טעגלעך קענען העלפן קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס, דאַנק צו עס כּולל דייאַטערי פיברע און ספּעציעל קאַמפּאַונדז וואָס העלפן רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס.

ביטע טאָן אַז עסן וואָטערקרעס טעגלעך קען זיין ינאַפּראָופּרייט פֿאַר עטלעכע מענטשן, ספּעציעל די וואס זענען אַלערדזשיק צו ליפי וועדזשטאַבאַלז אָדער וואָס נעמען זיכער מעדאַקיישאַנז וואָס קען אַרייַנמישנ זיך מיט עסן וואָטערקרעס.
דעריבער, עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער אַרייַנגערעכנט וואָטערקרעס אין דיין טעגלעך דיעטע.

צו מאַכן אָפּטימאַל נוצן פון וואָטערקרעס, עס קענען זיין צוגעגרייט אין די פאָרעם פון אַ גרין סאַלאַט מיט די אַדישאַן פון ייל און לימענע זאַפט, אָדער געוויינט ווי אַ ינגרידיאַנט אין פילע רעסאַפּיז.
עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן פריש וואַסערקרעס, און וואַשן עס געזונט איידער עסן עס צו באַקומען באַפרייַען פון קיין ימפּיוראַטיז וואָס קען זיין פאָרשטעלן אויף עס.

• אין קורץ, עסן וואָטערקרעס טעגלעך איז איינער פון די מערסט וויכטיק געזונט געוווינהייטן, ווייַל עס גיט גרויס נוטרישאַנאַל בענעפיץ צו דעם גוף און פּראַטעקץ קעגן עטלעכע חולאתן און געזונט פּראָבלעמס.

טוט וואָטערקרעס סטימולירן די אַפּעטיט?

עס איז קיין צווייפל אַז וואָטערקרעס איז איינער פון די געזונט און וווילטויק גרין ליפי הערבס.
עס איז רייַך אין פילע וויכטיק נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין C, דייאַטערי פיברע, אייַזן, קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם.

אָבער קענען וואָטערקרעס העלפן סטימולירן די אַפּעטיט? דאָס קען זיין די קשיא אויף די מחשבות פון פילע.
לויט צו עקספּערץ אין די פעלד פון דערנערונג, וואָטערקרעס איז איינער פון די געזונט-באקאנט פודז וואָס איז געגלויבט צו פאַרגרעסערן אַפּעטיט.

איינער פון די וועגן וואָס וואָטערקרעס איז געדאַנק צו ווירקן אַפּעטיט איז דורך ינקריסינג די ויסשיידונג פון דיגעסטיווע דזשוסאַז אין די מאָגן.
די דזשוסאַז זענען וויכטיק פֿאַר דיידזשעסטשאַן און אַסימאַליישאַן פון עסנוואַרג, און דעריבער קענען פירן צו געוואקסן אַפּעטיט און די פאַרלאַנג צו עסן מער עסנוואַרג.

• אין דערצו, וואָטערקרעס כּולל דייאַטערי פיברע, וואָס איז איינער פון די ינגרידיאַנץ וואָס העלפּס פֿאַרבעסערן די געפיל פון פולקייט און זאַטקייַט, וואָס קענען רעדוצירן די פאַרלאַנג צו עסן גרויס אַמאַונץ פון עסנוואַרג.

• אָבער, מיר מוזן דערמאָנען אַז די ווירקונג פון וואָטערקרעס אויף אַפּעטיט קען זיין אַנדערש פון איין מענטש צו אנדערן, ווייַל דאָס איז אַפעקטאַד דורך פילע סיבות אַזאַ ווי אַלגעמיין געזונט, אנדערע עסן געוווינהייטן און דעם גוף.

• פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון אַנערעקסיאַ אָדער האָבן שוועריקייט צו עסן גענוג אַמאַונץ פון עסנוואַרג, עסן אַרוגולאַ קען זיין אַ גוט אָפּציע צו פאַרגרעסערן אַפּעטיט.

• אין קורץ, עס קענען זיין געזאָגט אַז וואָטערקרעס איז געהאלטן אַ געזונט און וווילטויק דערצו צו די טעגלעך דיעטע.

טוט וואַסערקרעס ריין די מאָגן?

וואָטערקרעס איז אַ טונקל גרין ליפי גרינס וואָס כּולל הויך לעוועלס פון דייאַטערי פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס.
וואָטערקרעס בלעטער אַנטהאַלטן טשלאָראָפילל, וואָס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און וווילטויק פֿאַר ימפּרוווינג ינטעסטאַנאַל געזונט און דיידזשעסטשאַן.

• די דייאַטערי פיברע געפֿונען אין וואָטערקרעס איז פארבונדן מיט עטלעכע בענעפיץ פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם און בויך.

אין דערצו, וואָטערקרעס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן רעדוצירן אַבדאָמינאַל אָנצינדונג און באַשיצן עס פון שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז.

אָבער, עס איז ווערט דערמאָנען אַז וואָטערקרעס אַליין קען נישט זיין די בלויז סיבה פֿאַר רייניקונג די בויך.
עס איז וויכטיק צו עסן אַ באַלאַנסט און בכלל געזונט דיעטע, וואָס כולל טויגן ינטייק פון פיברע, אנדערע וועדזשטאַבאַלז און וואַסער, צוזאַמען מיט רעגולער פיזיש טעטיקייט.

• אין אַדישאַן צו זייַן אַלגעמיין בענעפיץ, אַרוגולאַ קענען זיין וווילטויק אין ימפּרוווינג אַבדאָמינאַל און ינטעסטאַנאַל געזונט.

טוט וואָטערקרעס אַנטהאַלטן פאַליק זויער?

• וואָטערקרעס איז איינער פון די פאָלקס ליפי וועדזשטאַבאַלז.
• אין דערצו, וואָטערקרעס איז אַ גוט מקור פון אַמינאָ אַסאַדז, ענזימעס און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

וועגן פאַליק זויער, עס איז אַ וויטאַמין ב 9 זויער וואָס פּאַרטיסאַפּייץ אין די רעגולירן און וווּקס פון סעלז.
עס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין שוואַנגערשאַפט אין פרויען, ווי עס פּראַמאָוץ די טיפּיש וווּקס און אַנטוויקלונג פון די פיטאַס.
פאָליק זויער איז אויך וויכטיק פֿאַר די ימיון סיסטעם און געזונט נערוו פונקציאָנירן.

לויט צו בנימצא נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע, וואָטערקרעס כּולל אַ נאָוטאַבאַל סומע פון ​​פאַליק זויער, ווייַל עס קענען צושטעלן וועגן 20% פון די רעקאַמענדיד טעגלעך ווערט פֿאַר אַדאַלץ.
אין דערצו, וואָטערקרעס איז הויך אין אייַזן און וויטאַמין C, וואָס העלפֿן אַבזאָרבד פאַליק זויער בעסער.

אָבער, מיר זאָל טאָן אַז פאַליק זויער קענען אויך זיין געפֿונען אין אנדערע קוואלן אַזאַ ווי אנדערע ליפי וועדזשטאַבאַלז, סיטרוס פרוכט, ברוין רייַז, פאָרטאַפייד טוווע און גאַנץ גריינז, און פלייש און פיש.

עס קענען זיין געזאָגט אַז וואָטערקרעס טאַקע כּולל פאַליק זויער, און דאָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט ברירה צו פאַרגרעסערן דעם פּראָצענט אין די דיעטע.
דאקטוירים און דערנערונג עקספּערץ רעקאָמענדירן אַרייַנגערעכנט וואָטערקרעס אין פאַרשידן מילז צו נוץ פון די פילע געזונט און נוטרישאַנאַל בענעפיץ.

טוט וואָטערקרעס פאַרגרעסערן בלוט?

• א קאָלעקטיוו פון ריסערטשערז געפירט אַ לערנען אויף אַ גרופּע פון ​​מענטשן צו אַנאַלייז די ווירקונג פון עסן וואָטערקרעס אויף בלוט לעוועלס.
• צען געזונט זכר פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען אויסגעקליבן און צעטיילט אין צוויי גרופּעס.
• דער ערשטער גרופּע געגעסן אַרוגולאַ טעגלעך פֿאַר אַ חודש, בשעת די רגע גרופּע האט נישט פאַרנוצן קיין סומע פון ​​אַרוגולאַ.

נאָך די ספּעסיפיעד צייַט געענדיקט, די ריסערטשערז אַנאַלייזד די סאַמפּאַלז גענומען פון די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ.
די רעזולטאַטן זענען אַמייזינג: אַ באמערקט פאַרגרעסערן אין בלוט לעוועלס איז באמערקט אין דער גרופּע וואָס קאַנסומד וואָטערקרעס קעסיידער, בשעת קיין ענדערונגען אין בלוט לעוועלס ארויס אין די רגע גרופּע.

• רעסעאַרטשערס האָבן געפונען אַז עסן וואָטערקרעס קעסיידער קענען פאַרגרעסערן די בלוט שטאַפּל אין דעם גוף.

• עס איז כדאי צו באמערקן אַז דעם לערנען איז דער ערשטער פון זייַן מין צו פאָרשן די ווירקונג פון עסן וואָטערקרעס אויף די בלוט מדרגה אין דעם גוף.

אָבער, מענטשן וואָס ליידן פון בלוט חולאתן אָדער הויך בלוט דרוק זאָל באַראַטנ זיך זייער דאקטוירים איידער זיי עסן גרויס אַמאַונץ פון וואָטערקרעס אָדער קיין אנדערע נאַטירלעך עסנוואַרג.
הויך בלוט לעוועלס קענען ווירקן די געזונט פון מענטשן וואָס ליידן פון זיכער געזונט פּראָבלעמס.

ווי פיל אייַזן איז אין וואַסערקרעס?

• א נייַע לערנען איז דורכגעקאָכט צו אַנטדעקן דעם פּראָצענט פון פּרעסן געפֿונען אין וואָטערקרעס, וואָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק טייפּס פון ליפי וועדזשטאַבאַלז וואָס מענטשן עסן אָפט.

לויט די לערנען, די דורכשניטלעך פּראָצענט פון פּרעסן אין וואָטערקרעס ריינדזשאַז צווישן 2% צו 3% פון די גאַנץ וואָג פון די פאַבריק.
דער נומער רעפּראַזענץ אַ ריזיק נוטרישאַנאַל ווערט, ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס ליידן פון אייַזן דיפישאַנסי אין זייער ללבער.

• די לערנען אויך ינדיקייץ אַז וואָטערקרעס איז געהאלטן איינער פון די בעסטער פאַבריק קוואלן פון פּרעסן, ווייַל עס כּולל אַ העכער פּראָצענט פון פּרעסן ווי פילע אנדערע וועדזשטאַבאַלז.

• אייַזן דיפישאַנסי איז אַ פּראָסט פּראָבלעם אַז פילע מענטשן פּנים, און דעם דיפישאַנסי קען פירן צו אַנעמיאַ, יבעריק מידקייַט און אָפט ינפעקשאַנז.

• אין אַדישאַן צו פּרעסן, וואָטערקרעס אויך כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען וויכטיק פֿאַר דעם גוף.

געגעבן די אַמייזינג רעזולטאַטן, עס קען זיין וווילטויק פֿאַר מענטשן צו אָנהייבן אַרייַנגערעכנט וואָטערקרעס אין זייער דיעטע אויף אַ רעגולער יקער.
וואָטערקרעס קענען זיין געגעסן רוי אין סאַלאַדס און סאַנדוויטשיז אָדער קאָכן ווי אַ הויפּט ינגרידיאַנט אין פאַרשידן קיילים.

עס קענען זיין געזאָגט אַז וואָטערקרעס איז אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר ינקריסינג פּרעסן קאַנסאַמשאַן אין עסנוואַרג.
דעם גרין פאַבריק וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין געזונט און קאַמבאַט אייַזן דיפישאַנסי אויף אַ נאַטירלעך און געזונט וועג.
לאָמיר אַלע אָנהייבן צו ויספאָרשן די בענעפיץ פון וואָטערקרעס און מאַכן עס אַ טייל פון אונדזער טעגלעך דיעטע.

טוט עסן וואָטערקרעס מאַכן האָר מער?

• אין פילע גרופּעס און געזעלשאַפטלעך מידיאַ, פֿראגן זענען אויפגעשטאנען וועגן וואָטערקרעס און זייַן בענעפיץ פֿאַר האָר.

• וואָטערקרעס איז אַ גרין ליפי פאַבריק לאָודיד מיט וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר אַ געזונט גוף, עס כּולל הויך לעוועלס פון וויטאַמין א און וויטאַמין C, אין אַדישאַן צו אייַזן, קאַלסיום און מאַגניזיאַם.

• כאָטש עס זענען קיין שטאַרק וויסנשאפטלעכע שטודיום וואָס קאַנקלוסיוולי באַשטעטיקן די פיייקייט פון וואָטערקרעס צו פאַרגרעסערן האָר לענג, עס איז געהאלטן אַ וויכטיק מקור פון יקערדיק נוטריאַנץ וואָס פֿאַרבעסערן האָר געזונט אין אַלגעמיין.

וויטאַמין א אין וואָטערקרעס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין פּראַמאָוטינג די געזונט פון די סקאַלפּ און האָר, ווי עס קאַנטריביוץ צו אַקטאַווייטינג סקאַלפּ סעלז און פּראַמאָוטינג ייל פּראָדוקציע וואָס מיינטיינז סקאַלפּ געזונט און האָר שייַנען.
וויטאַמין C איז אויך וווילטויק ווייַל עס ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן אין דעם גוף, וואָס איז איינער פון די יקערדיק מינעראַלס פֿאַר האָר וווּקס.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז וואָטערקרעס איז קעראַקטערייזד דורך אַ הויך פּראָצענט פון ביאָטין, וואָס איז אַ טיפּ פון וויטאַמין וויכטיק פֿאַר האָר וווּקס און שטאַרקייַט.
ביאָטין ענכאַנסיז די אַלגעמיינע געזונט פון האָר און קאַנטריביוץ צו פייטינג האָר אָנווער.

• אין דערצו, וואָטערקרעס כּולל הויך לעוועלס פון קאַלסיום און מאַגניזיאַם, וואָס זענען יקערדיק מינעראַלס פֿאַר געזונט האָר.
• קאַלסיום העלפּס העכערן האָר וווּקס און געזונט, בשעת מאַגניזיאַם ימפּרוווז בלוט לויפן צו די סקאַלפּ און ימפּרוווז האָר שטאַרקייַט און ילאַסטיסאַטי.

• דעריבער, עס קענען זיין געזאָגט אַז אַרייַנגערעכנט וואָטערקרעס אין די דיעטע קענען ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק האָר געזונט.

די בענעפיץ פון וואָטערקרעס פֿאַר האָר: